Ondersteuning buiten sessies – duidelijke afspraken voor jouw herstel

Als jouwcoach sta ik naast je – ook buiten de sessies. Maar om jouw herstel te bevorderen, hanteren we duidelijke grenzen in de ondersteuning. Deze afspraken zijn er niet om afstand te creëren, maar juist om jou te helpen sterker te worden in het omgaan met OCD.

Waarom deze regels?

OCD gedijt bij bevestiging en controle. Elk moment van geruststelling kan de dwang versterken. Daarom is het cruciaal dat contact buiten sessies niet onbedoeld bijdraagt aan het patroon van angst en herhaling.

Wat mag je verwachten buiten sessies?

Korte check-ins van maximaal 15 minuten. Tijdens deze check-ins richten we ons op wat je tot nu toe hebt geleerd. Indien passend voeren we samen een eerder geoefende techniek uit.

Wat valt buiten de ondersteuning:

• Geen bevestiging of geruststelling bij twijfel, angst of dwanggedachten
• Geen inhoudelijke coaching via losse berichten of spontane telefoontjes

Wat als je het moeilijk hebt?

Moeilijke momenten horen erbij. In plaats van direct contact op te nemen, kun je:

• Je gevoelens en gedachten noteren voor de volgende sessie
• Terugvallen op je exposureplan en geleerde technieken
• Een extra sessie aanvragen via mail, indien nodig

Deze structuur helpt je om niet te handelen vanuit angst, maar vanuit keuze. Je leert dat je de storm kunt doorstaan – en dat is waar echte vrijheid begint.