5 mythes over OCD

Er bestaan hardnekkige misverstanden over OCD die herstel in de weg kunnen staan. In dit artikel worden vijf veelvoorkomende mythes ontkracht.

Mythe 1: Mensen met OCD hebben andere gedachten/beelden dan andere mensen.

Integendeel, studies tonen aan dat mensen zonder OCD vergelijkbare thema's in hun willekeurige gedachten hebben als mensen met OCD. Wat is dan het verschil? Waarom hebben sommige mensen OCD en anderen niet? Dit heeft voor een groot deel te maken met hoeveel aandacht iemand besteedt aan ongewenste gedachten, drang, beelden of sensaties en welke betekenis hij of zij daaraan geeft.

Mythe 2: OCD is chronisch of onbehandelbaar.

Het idee dat OCD chronisch is, is zowel onbehulpzaam als achterhaald. Het is belangrijk om duidelijk te zijn wat 'het overwinnen' van OCD betekent: het betekent niet dat je op een punt komt waarop je geen ongewenste gedachten of gevoelens meer hebt, maar dat je deze gedachten en gevoelens kunt laten komen en gaan zonder dat ze je overmatig storen. Het hebben van ongewone, verontrustende of onaangename gedachten is immers normaal en hoort bij het mens-zijn. Met begeleiding en oefening kun je een punt bereiken waarop je ongewenste gedachten en gevoelens geen invloed meer hebben op je leven!

Mythe 3: Mensen met OCD zijn minder goed in het beheersen van hun gedachten/gevoelens dan mensen zonder OCD.

Uit onderzoek blijkt echter dat mensen met en zonder OCD even slecht zijn in het beheersen van hun gedachten. Dat klopt, we zijn er allemaal behoorlijk slecht in! Dit helpt ons te begrijpen dat mensen met en zonder OCD niet zo verschillend zijn. Het belangrijkste verschil zit hem in de manier waarop we deze gedachten verwerken. Gelukkig is het mogelijk om jezelf te trainen om ongewenste gedachten, beelden, drang en sensaties anders te verwerken.

Mythe 4: Je moet weten waarom je deze gedachten hebt om beter te worden.

Hoewel je misschien wilt weten waarom je bepaalde gedachten en gevoelens hebt, maakt het herhaaldelijk stellen van deze vraag deel uit van de onderhoudscyclus van OCD. Door te vragen waarom? ga je ervan uit dat deze gedachten of gevoelens een reden of betekenis hebben, in plaats van ze te beschouwen als natuurlijke verschijnselen van de menselijke geest en het menselijk lichaam. Vragen waarom? is een andere truc van OCD om je erop te blijven focussen.

Mythe 5: Je moet weten welk type OCD je hebt om het te kunnen behandelen.

Het categoriseren van OCD in verschillende thema's is niet zinvol, omdat het het idee geeft dat er verschillende 'soorten' OCD zijn. Dit maakt het onduidelijk hoe je toegang krijgt tot behandeling en wat het proces inhoudt. Er is alleen OCD met verschillende thema's of verschijningsvormen, maar het goede nieuws is dat de basis van het behandelingsproces voor ALLE thema's en verschijningsvormen hetzelfde is. De enige reden om de inhoud of het 'thema' van de OCD te kennen, is om een gerichte ERP-behandeling te kunnen geven – maar zelfs dan gaat de behandeling NOOIT over het accepteren of verbeteren van een bepaald thema, maar over het leren verdragen van ongemak en het laten gaan van gedachten, gevoelens, drang en sensaties.