10 seconden moed

In haar Ted talk vertel Nadine Champion dat je maar 10 seconden moed nodig alvorens je aan iets moeilijks begint. Het werkt. Ik heb dat zelf mogen ervaren.

Een van mijn grootste obsessies was de angst ongemerkt een tekenbeet opgelopen te hebben. Het dagelijkse controle ritueel besloeg, houd je vast, 1,5 uur.

Mijn psychologe Mieke D. zei altijd "jij bepaalt wanneer je begint met het nieuwe gedrag, maar daarna is er geen weg meer terug naar het oude". Op een dag had ik besloten met het tekenritueel te stoppen. Typisch deed ik deze controle direct na het douchen 's-avonds. Ik weet nog dat vlak voordat ik de kraan ging dicht draaien, ik al mijn moed bij elkaar geraapt heb. Ik heb gehuild en geschreeuwd van angst en vervolgens de kraan dicht gedraaid, uit de douche gestapt en me aangekleed zonder te controleren.

Dit begin van het nieuwe gedrag is nu ruim 8 jaar geleden en ben nooit meer terug gegaan naar het oude. Ik ben Mieke nog altijd dankbaar. Mijn leven was gekrompen tot de afmeting van een postzegel en door de combinatie van haar hulp en de exposure therapie ben ik een ander pad kunnen gaan bewandelen. Een pad met veel meer ruimte voor andere zaken dan de obsessies in mijn hoofd.

P.S. Er is ook een 20 seconden variant. Deze komt voor in de film We bought a zoo met Matt Damon en Scarlett Johansson. "All you need is 20 seconds of insane courage"