Ist das ein mathematisches Problem oder ein Sonnenuntergang?

Eines meiner Lieblingszitate aus der ACT stammt von einem der Mitbegründer, Kelly Wilson: „Ist das ein mathematisches Problem oder ein Sonnenuntergang?“ Es verweist auf das Gehirn als problemlösende Maschine. Diese Maschine versucht wirklich, alles zu lösen. Oft auch dann, wenn es keine Lösung gibt – oder keine nötig ist.

Ein schönes Beispiel dafür ist der Fall eines Mannes Mitte dreißig und einer bevorstehenden Beerdigung. Die Beerdigung war von einem angeheirateten Familienmitglied aus einer anderen Kultur – einer Kultur, in der bei einer Beerdigung das Leben eher gefeiert wird, anstatt über den Tod zu trauern.

Er fragte sich, wie er sich verhalten sollte. „Stell dir vor, ich mache etwas Unangemessenes.“ „Vielleicht sollte ich einfach nicht hingehen.“ Sein Gehirn wusste nicht, was es von der Beerdigung erwarten sollte, sah eine mögliche Blamage voraus und hatte dafür eine Lösung gefunden: zu Hause bleiben.

In dem Moment, in dem der Klient diese Lösung präsentierte, zitierte ich Kelly Wilson. Ist das etwas, das gelöst werden muss – oder etwas, das man erleben könnte? Erleben, wie eine Beerdigung in dieser anderen Kultur aussieht. Erleben, wie es ist, nicht zu wissen, was das Protokoll ist. Erleben, wie es ist, mit einem Gehirn, das vor einer Blamage warnt, trotzdem das zu tun, was dir wichtig ist. Kannst du die Beerdigung als einen Sonnenuntergang sehen? Etwas, das nur erlebt werden kann – und nicht gelöst.

Der Klient hat mit dieser Metapher im Gepäck die Beerdigung besucht und berichtete beim nächsten Gespräch von einer positiven Erfahrung.